瑜伽健身YOGA健身简介注意事项YOGA呼吸法体位法图解瑜伽瑜伽•“瑜伽”在梵语中意义为“结合”。斯瓦米韦委卡南达（SwamiVivekananda）把“瑜伽”解释为“一种把自身的演变压缩为一个肉体存在的一生，或几个月，甚至几个小时。”奥罗宾多（Aurobindo）认为，“瑜伽”的意义是努力通过发展个体存在的潜在能力实现自我完美的一种方法论。这就是说，瑜伽象征某种进程，通过这种进程，人们能够学到最契合的生活方式。达到这一境域后...
目录(Menu)传统医学探究培元补气平衡阴阳疏通经络和血调气整腑调脏现代医学研究增强生理机能增心理健康进改善血液生化指标第一节传统医学探究第一节传统医学探究一、一、培补元气培补元气--IncreaseIncreasevitalenergyvitalenergy中医认为，气是构成人体的最基本的物质中医认为，气是构成人体的最基本的物质基础，也是人体生命活动的最基本物质。基础，...
健身气功健身气功··五禽戏五禽戏鹿戏教学鹿戏教学李晓智李晓智东南大学体育系东南大学体育系五禽戏介绍五禽戏介绍五禽戏是中国东汉名医华佗根据虎、鹿、熊、猿、鸟活动特点编创的健身方法。健身气功·五禽戏以其动作舒展、运动量适中等特点，适应于不同人群的健身锻炼。长期锻炼者的心血管机能、呼吸机能、关节灵活性等有明显改善，心理健康水平有所提高...
运动营养与健身和运动保健xxx一、自选一种疾病或者健康问题的营养与运动处方？二、制作成PPT课件/或手写也行，要图文视频并茂，10页以上。1.发到邮箱：2403548760@qq.com2.邮件名称：XXX疾病的营养与运动处方+校区+姓名3.课件名称：XXX疾病的营养与运动处方+校区+姓名4.课件内容：姓名、学院、校区、电话、QQ。5.上交时间：第14周内，8月28号前。6.查看作...
健身跑步活动内容•健身长跑的好处•健身长跑训练计划•健身长跑知识•健身长跑前的准备•健身长跑后的放松•跑步装备•健身长跑注意事项长跑的起源相传，希腊人和波斯人在希腊的马拉松镇进行了一场战争，希腊人取得了胜利。为了把胜利的消息送到雅典，派了一个名叫菲力比斯的战士，从马拉松一直跑到雅典。他到达目的地时精疲力尽，报告完胜利的消息后就死...
健身健脑幸福养老板凳操防摔倒单人练习•坐在有靠背的板凳上，背挺直。•每个动作至少做8次•注意：患有高血压的老人最好不要做这类操板凳操防摔倒1、双脚保持弯曲，略微抬起离地，先向外侧张开，再合拢。2、脚略微高抬起离地，先伸直，后弯曲，可以双脚同时进行，也可以轮流进行。3、上身及头部先尽量侧身向左倾斜，后侧身向右倾斜，倾斜的同时背部挺直。...
